YogaRollinger Nyt LOGO fb

Dobbelt kundalini lotus

Sid over for hinanden. Start med fødderne samlet mod hinanden. Hold hinanden i hænderne. Armene er mellem knæene.

Løft sammen fødderne op og ud til siderne.

Tip: Hvis det er svært, så ryk tættere sammen. I skal sidde så tæt, at begge har plads til at læne sig tilbage og finde balancen på enden med fødderne fri af jorden. Det er ofte tættere end man tror.

Ekstra: Bliv i stillingen og byt hænderne rundt så 

IMG 0964